Категорія: Здоров'я -> Психологія
"Сидить чоловік у Інтернеті. Раптом чує приглушений голос дружини:
- Ні, ні, милий, сьогодні не можу, давай зустрінемося завтра.
Тут же чоловік вбігає в кімнати дружини:
- Ти по телефону говорила?!
- Ні. Я читала жіночий журнал. Стаття цікава, в ній 50 фраз, які треба голосно прочитати вголос.
Наприклад, "Дорогий, викинь, будь ласка, сміття "," Коли ти, нарешті, приб'єш гардин "... І тут же говориться, що дуже зайнятий своєю справою чоловік почує лише сказану напівпошепки 51-у фразу. І, гляди-ка, не брешуть". (Знайдено на просторах Інтернету)
Люди схильні сміятися, помітивши що-небудь веселе. А сміх викликає реакцію нашого тіла. Усі м'язи спочатку стискаються, потім розслабляються. Дихання і пульс на короткий термін частішають, завдяки чому кров збагачується киснем. А в головному мозку відбувається зниження чутливості до болю. Там виробляються ендорфіни - речовини, що знищують біль і приносять задоволення. Здоровий гумор в нашому житті так само потрібен, як повітря, сонце і вода. Вплив його на нас величезне!
Сміх підбадьорює нашу імунну систему, збільшуючи активність лімфоцитів та інших антитіл. Підвищується вміст імуноглобуліну А, що бореться з хворобами. Проводилося навіть дослідження, в результаті якої встановлено, що імуноглобулін А здатний передаватися немовлятам з материнським молоком. Ось чому веселі годують мами і їх задоволені дітки менш схильні до простудних захворювань.
Багато лікарів стали практикувати смехотерапію в лікуванні різних хвороб. Вони відзначають, що сміх сприяє якнайшвидшому одужанню. Завдяки цьому хворі люди почувають себе набагато краще. Навіть при ідеальному здоров'я добре вигострене почуття гумору сприяє підвищенню самооцінки людини і покращує психічне здоров'я.
Сміх - також чудовий помічник у подоланні неприємних і складних життєвих обставин. Якщо людина буде здатний в скрутному становищі посміятися над собою і своїми невдачами, то йому пощастить більше, ніж іншим людям. У підсумку він зможе подивитися на ситуацію іншими очима і відчує себе набагато краще. А найцікавіше, що його проблема висохне набагато швидше, ніж, якби він зациклився на її вирішенні.
І не варто переживати, що від сміху ви придбаєте кілька нових зморшок. Так чи інакше, їхня поява неминуче. Коли ви хмуриться, зморшки адже теж з'являються. Нехай краще будуть "веселі" зморшки, ніж "похмурі"!
Так як же зробити життя веселіше і відточити своє почуття гумору? Спробуємо?
Будьте спостережливі до оточуючих вас людям, які здійснюють смішні вчинки. Тільки не треба насміхатися над їхньою ситуацією, а просто вміти побачити їх нерозумні, часом, дії. Діти і тварини також часто можуть нам дати привід посміятися. Якщо ви задастеся метою знайти і побачити гумор у повсякденному житті, то, швидше за все, ви його знайдете. Адже вірно сказано, "хто шукає - той знайде".
У різних людей приводом для сміху можуть послужити самі незвичайні речі. Спробуйте проаналізувати своє почуття гумору. Що вас найбільше здатна розвеселити? Наприклад, ви ж дивіться кінокомедії, слухаєте гуморини, глазеете на карикатури в журналах. Можливо, якась конкретна людина постійно пробиває вас на сміх: його вчинки, висловлювання, зовнішній вигляд. А буває, що ви тихенько ухахативаетесь над витівками вашого рідної дитини або хихикає над безневинними іграми нетямущих кошенят. Всі ці спостереження запишіть, зафіксуйте, зробіть свою бібліотеку сміху.
Ви можете вирізати смішні картинки з журналів і наклеїти їх на дверцята холодильника, дзеркала у ванній кімнаті, на спальної тумбочці. Вибирайте самі видні місця в квартирі, повз які ви проходите не один раз протягом дня. Можна використовувати таким же чином короткі веселі написи або смішні цитати. Дивлячись часто на ці речі, у вас буде завжди піднесений настрій.
Іноді буває важко посміхнутися невеликий без сторонньої допомоги. Саме в такі моменти витягуйте зі своєї смехотекі сподобався експонат. Цілком згодиться весела кінокомедія або смішна книжка. А, можливо, вас "рознесе" при перегляді прикольних роликів, знятих колись вами на відеокамеру.
У суспільстві людей жартуйте так, щоб це приносило гарний настрій всім і об'єднувало людей. Не допускайте, щоб від ваших жартів люди цуралися. Більш того, не переборщіть, розповідаючи анекдоти, що зачіпають, наприклад, національні почуття людей. А те, в кінцевому рахунку, ви ризикуєте залишитися сам зі своїми жартами.
Жартуєте там, де це доречно. Те, що вам може здатися смішним, іншим зовсім так не здасться. Не можна розраховувати на те, що гумор здатний вирішити будь-яку дилему. Іноді варто бути і серйозним. Адже недоречний сміх може обернутися і проти вас. Уявіть собі людину, насилу приховує своє хихикання на важливому діловому нараді або похоронах близького родича. Виглядати це буде, принаймні, зовсім нерозумно.
І останнє. Навіть якщо у вас зовсім немає настрою веселитися, докладайте зусилля і шукайте привід посміятися. Наприклад, ви можете почати посміхатися самого себе перед дзеркалом. Ви й не помітите, що вже потягнути за живіт, - так вас розбере від сміху.
Зробіть гумор своїм кращим другом і відмінним зброєю в будь-якій ситуації!
Автор: Олена Скалацкая
http://ozysoft.ru/page/zdorova-smehoterapija-abo-jak-zrobiti-svoye-zhittja-veselishe
"Сидить чоловік у Інтернеті. Раптом чує приглушений голос дружини:
- Ні, ні, милий, сьогодні не можу, давай зустрінемося завтра.
Тут же чоловік вбігає в кімнати дружини:
- Ти по телефону говорила?!
- Ні. Я читала жіночий журнал. Стаття цікава, в ній 50 фраз, які треба голосно прочитати вголос.
Наприклад, "Дорогий, викинь, будь ласка, сміття "," Коли ти, нарешті, приб'єш гардин "... І тут же говориться, що дуже зайнятий своєю справою чоловік почує лише сказану напівпошепки 51-у фразу. І, гляди-ка, не брешуть". (Знайдено на просторах Інтернету)
Люди схильні сміятися, помітивши що-небудь веселе. А сміх викликає реакцію нашого тіла. Усі м'язи спочатку стискаються, потім розслабляються. Дихання і пульс на короткий термін частішають, завдяки чому кров збагачується киснем. А в головному мозку відбувається зниження чутливості до болю. Там виробляються ендорфіни - речовини, що знищують біль і приносять задоволення. Здоровий гумор в нашому житті так само потрібен, як повітря, сонце і вода. Вплив його на нас величезне!
Сміх підбадьорює нашу імунну систему, збільшуючи активність лімфоцитів та інших антитіл. Підвищується вміст імуноглобуліну А, що бореться з хворобами. Проводилося навіть дослідження, в результаті якої встановлено, що імуноглобулін А здатний передаватися немовлятам з материнським молоком. Ось чому веселі годують мами і їх задоволені дітки менш схильні до простудних захворювань.
Багато лікарів стали практикувати смехотерапію в лікуванні різних хвороб. Вони відзначають, що сміх сприяє якнайшвидшому одужанню. Завдяки цьому хворі люди почувають себе набагато краще. Навіть при ідеальному здоров'я добре вигострене почуття гумору сприяє підвищенню самооцінки людини і покращує психічне здоров'я.
Сміх - також чудовий помічник у подоланні неприємних і складних життєвих обставин. Якщо людина буде здатний в скрутному становищі посміятися над собою і своїми невдачами, то йому пощастить більше, ніж іншим людям. У підсумку він зможе подивитися на ситуацію іншими очима і відчує себе набагато краще. А найцікавіше, що його проблема висохне набагато швидше, ніж, якби він зациклився на її вирішенні.
І не варто переживати, що від сміху ви придбаєте кілька нових зморшок. Так чи інакше, їхня поява неминуче. Коли ви хмуриться, зморшки адже теж з'являються. Нехай краще будуть "веселі" зморшки, ніж "похмурі"!
Так як же зробити життя веселіше і відточити своє почуття гумору? Спробуємо?
Будьте спостережливі до оточуючих вас людям, які здійснюють смішні вчинки. Тільки не треба насміхатися над їхньою ситуацією, а просто вміти побачити їх нерозумні, часом, дії. Діти і тварини також часто можуть нам дати привід посміятися. Якщо ви задастеся метою знайти і побачити гумор у повсякденному житті, то, швидше за все, ви його знайдете. Адже вірно сказано, "хто шукає - той знайде".
У різних людей приводом для сміху можуть послужити самі незвичайні речі. Спробуйте проаналізувати своє почуття гумору. Що вас найбільше здатна розвеселити? Наприклад, ви ж дивіться кінокомедії, слухаєте гуморини, глазеете на карикатури в журналах. Можливо, якась конкретна людина постійно пробиває вас на сміх: його вчинки, висловлювання, зовнішній вигляд. А буває, що ви тихенько ухахативаетесь над витівками вашого рідної дитини або хихикає над безневинними іграми нетямущих кошенят. Всі ці спостереження запишіть, зафіксуйте, зробіть свою бібліотеку сміху.
Ви можете вирізати смішні картинки з журналів і наклеїти їх на дверцята холодильника, дзеркала у ванній кімнаті, на спальної тумбочці. Вибирайте самі видні місця в квартирі, повз які ви проходите не один раз протягом дня. Можна використовувати таким же чином короткі веселі написи або смішні цитати. Дивлячись часто на ці речі, у вас буде завжди піднесений настрій.
Іноді буває важко посміхнутися невеликий без сторонньої допомоги. Саме в такі моменти витягуйте зі своєї смехотекі сподобався експонат. Цілком згодиться весела кінокомедія або смішна книжка. А, можливо, вас "рознесе" при перегляді прикольних роликів, знятих колись вами на відеокамеру.
У суспільстві людей жартуйте так, щоб це приносило гарний настрій всім і об'єднувало людей. Не допускайте, щоб від ваших жартів люди цуралися. Більш того, не переборщіть, розповідаючи анекдоти, що зачіпають, наприклад, національні почуття людей. А те, в кінцевому рахунку, ви ризикуєте залишитися сам зі своїми жартами.
Жартуєте там, де це доречно. Те, що вам може здатися смішним, іншим зовсім так не здасться. Не можна розраховувати на те, що гумор здатний вирішити будь-яку дилему. Іноді варто бути і серйозним. Адже недоречний сміх може обернутися і проти вас. Уявіть собі людину, насилу приховує своє хихикання на важливому діловому нараді або похоронах близького родича. Виглядати це буде, принаймні, зовсім нерозумно.
І останнє. Навіть якщо у вас зовсім немає настрою веселитися, докладайте зусилля і шукайте привід посміятися. Наприклад, ви можете почати посміхатися самого себе перед дзеркалом. Ви й не помітите, що вже потягнути за живіт, - так вас розбере від сміху.
Зробіть гумор своїм кращим другом і відмінним зброєю в будь-якій ситуації!
Автор: Олена Скалацкая
http://ozysoft.ru/page/zdorova-smehoterapija-abo-jak-zrobiti-svoye-zhittja-veselishe
